가치 발견 - 나를 이해하는 첫걸음

1. 내가 누군지 파악하기

 

 

 

• 자아 인식을 향해 나아가기: 자신을 파악하는 첫걸음으로, 내 안에 무엇이 있는지 잘 살펴보는 과정
• 저와 다른 면 찾기: 자신의 장단점을 정확히 파악하고, 저와 다른 점을 찾아냄으로써 더 다양한 면을 발견
• 성장을 위한 계획 세우기: 자신의 강점을 살려 더 발전하기 위한 계획을 세우는 것이 필요
• 마음가짐의 중요성 인식하기: 자아 인식을 향한 노력은 마음가짐을 향상시키는 데 결정적인 역할을 함

 

 

2. 내 감정을 이해하기

 

 

 

• 행복: 가끔은 조용한 순간, 눈을 감고 있는 것만으로도 행복을 느낄 수 있다.
• 분노: 어떤 상황에서 분노가 솟아오를 때, 자신을 잠시 멈추고 깊게 숨을 들이쉬어 보자.
• 슬픔: 때로는 슬픔이 찾아와도 거부하지 말고, 그 감정을 받아들이는 용기를 가져보자.
• 사랑: 누군가를 사랑한다면, 그 사람을 위해 시간을 내고 소중히 대해주는 것이 중요하다.
• 두려움: 두려움은 우리를 성장시키는 계기가 될 수 있으니, 두려움에 맞서 보는 용기를 가져야 한다.

 

 

3. 가치관 발견하기

 

 

 

• 1. 자신을 되돌아보기: 지난 경험을 돌이켜보며 내가 중요하게 여기는 가치에 대해 생각해보자.
• 2. 주변 환경과 비교: 주변 사람들의 가치관과 내 것을 비교해보며 차이를 발견하고 공감할 수 있는 부분을 찾아보자.
• 3. 가치 중요도 평가: 내게 가장 중요한 가치는 무엇인지 순위를 매겨보고 왜 그 가치를 중요하게 여기는지 깊게 고찰해보자.
• 4. 자아실현의 방안 모색: 발견한 가치를 기반으로 내가 이루고 싶은 것이나 행동 방향을 고민하고 계획을 세워보자.

 

 

4. 내가 더 중요하게 생각하는 가치 찾기

 

 

 

• 가족: 내 삶에서 최우선적으로 생각하는 가치
• 성장: 계속해서 발전하고 배우는 것이 중요하다고 생각함
• 자유: 자유롭게 행동하고 선택하는 것이 나에게 중요한 요소

 

 

5. 가치를 실천으로 이어지게 하는 방법

 

 

 

• 목표 설정: 명확하고 구체적인 목표를 세우고 그에 맞는 행동 계획을 수립해야 한다.
• 일일 행동: 작은 변화도 꾸준한 실천을 통해 가치를 향한 걸음을 내딛을 수 있다.
• 자기 관리: 자기를 이끌어가는 힘을 키우기 위해 습관, 시간 관리, 건강 관리 등을 철저히 할 필요가 있다.
• 주변 환경: 칭찬과 격려로 주변 환경을 긍정적으로 유도하고, 가치를 지속적으로 실천할 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.
• 실행과 피드백: 계획대로 실행한 후 결과를 돌아보고 피드백을 통해 보완점을 찾아나가는 과정이 필요하다.